健康管理において、身体を動かすことは重要な要素です。歩数や運動量を計測できるデバイスを使用することで、さらなるモチベーション向上に繋がります。
したがって、今回は、おすすめの「歩数計付き腕時計」を紹介します。選び方も解説するので、気になる方はぜひチェックしてください。
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歩数計と万歩計の違いはありません。
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「歩数計」とは別に「万歩計」という言葉があります。「万歩計」とは、歩数計メーカーである山佐時計計器株式会社の歩数計に対する登録商標。そのため、他のメーカーの歩数計を「万歩計」と呼ぶのは、厳密には誤りです。
万歩計は普及した呼び名ではありますが、一般的に歩数をカウントする機能を持った製品は「歩数計」と呼ばれます。万歩計として紹介されている製品は、歩数計と比べて機能などの面で違いがないので、選ぶ際に気にする必要はありません。
歩数計を備えた腕時計の選び方
歩数の検出方法
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歩数計は、歩数をカウントする方法として大きく2つの方法があります。それは「振り子式」と「3D加速度センサー式」です。
振り子式は、内部の磁石が振動するたびに通電して、歩数を計測する方式です。手頃な価格で入手できるのが魅力ですが、仕組み上、歩数の誤差が生じやすいデメリットがあります。
3D加速度センサー式は、3次元での加速度を計測し、歩行と他の振動を区別します。歩数計の精度が高く、取り付ける場所や方向を選びません。より正確な歩数や運動量データを計測したい場合は、3D加速度センサーを搭載した腕時計がおすすめです。
ライフログ機能を別の方法で再表現してください。
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歩数だけでなく、様々な運動量のデータを測定できる腕時計を選ぶことで、運動量管理やモチベーションの向上に効果的です。歩数以外にも、消費カロリーや脂肪燃焼量、歩行距離、心拍数、登った階段の数、睡眠記録などのデータを把握できるアイテムもあります。
なかには、ランニングやサイクリング、スイミングなど、スポーツに合わせて適切な測定を行えるモデルもありますので、気になる方はモードの詳細も確認しておきましょう。
位置情報機能
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GPS機能が搭載されているかどうかも重要な要素です。GPS機能が備わっていれば、自分の歩いた経路や速度などをリアルタイムで確認することができます。データの管理により、より効果的な活動が可能になります。
かつて、GPS機能を搭載したアイテムはデータ接続を維持することが難しかった傾向がありましたが、最近では高性能のGPS機能を備えたモデルが多数販売されています。歩数を測定したい場面に関わらず、性能をしっかりと確認しておくことが重要です。
スマートフォンとの連携
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スマートフォンとスムーズに連動できるかどうかも確認しましょう。測定したデータをアプリでグラフ化したり、仲間と共有することで、ウォーキングの習慣化をサポートしましょう。
ユーザーの動きを記録するのは本体ですが、アプリの使い勝手はクオリティに大きく左右されます。アプリの見やすさなどは事前にチェックしておいてください。
防水性能
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歩数計がついた腕時計は、常に身につけるために生活防水の機能があるものがおすすめです。手を洗ったり、水回りの作業をしたりする際にも外す必要がなく、また、腕時計に飲み物がかかるなどの日常で起こりうるアクシデントにも対応できます。
さらに、より優れた防水性能を持つ製品であれば、ジムでの激しい運動や水泳などにも使用できます。また、ロードワークなどのアウトドアシーンで使用する予定の方も、必ず防水性能を確認してください。
イルミネーションや蓄光インデックス
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バックライトが備わった腕時計は、薄暗い室内や夜間のウォーキング時でも表示が明瞭で便利です。夜間にウォーキングをしたい方は、しっかりと確認しておくことをおすすめします。
さらに、夜光インデックスを持つアイテムも視認性が高くおすすめです。都市部でのウォーキングは街灯があるとはいえ、数字が見えにくいこともありますので、ぜひ確認してみてください。
太陽光発電
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太陽などの光を利用して充電できる、ソーラー充電機能を搭載した歩数計付き腕時計が販売されています。電源を確保できない状況でも充電できるので、とても便利です。充電し忘れが心配な人にぴったりです。天候や条件によっては、電池切れを気にせずに長時間使用することもできます。
電池を用意する必要がなく、ランニングコストを削減できるのも魅力です。定期的な電池交換の手間も省けます。不要な電池の廃棄を避けることで、環境に優しいという魅力もあります。
歩数計がついた腕時計のおすすめメーカー
カシオ(CASIO)
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本社が東京都渋谷区に位置する電機メーカーで、時計をはじめとする電子機器や電卓、電子辞書、電子楽器などを提供しています。特に歩数計付き腕時計は、「G-SHOCK」シリーズを中心に幅広い製品を取り揃えています。
特に、歩行開始時に自動的に歩数をカウントする「ステップトラッカー」を搭載したモデルが注目されています。このモデルは、1日ごとの総歩数と目標達成率を表示することで、歩く習慣のモチベーションを高めるのに役立ちます。
ガーミン
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アメリカで設立されたGPS機器会社です。GPS技術を利用して、航空、船舶、自動車、フィットネス、スポーツ、アウトドアなど、多岐にわたる分野で製品を提供しています。
歩数計付き腕時計には、ビジネスアスリート・ライフスタイル・アウトドアカジュアルなどのカテゴリーで豊富なラインナップがあります。女性向けモデルも、小さなボディにエレガントなデザインを採用して販売されています。
歩数計が付いた腕時計のおすすめ人気モデル
カシオ(CASIO) G-LIDE GBX-100 シリーズ GBX-100NS
加速度センサーを使用して検知する方式を採用している歩数計を搭載した腕時計です。測定の精度が非常に高く、歩いた距離や速度などを計算して表示することも可能で、それが魅力の一つです。
20気圧の防水性能があるため、海のレジャーに最適です。また、耐衝撃性もあり、アウトドアシーンでも活躍します。さらに、LEDバックライトが付いているので、暗い場所でも時刻や歩数などの情報が見やすくなっています。
専用アプリ「G-SHOCK MOVE」を利用すれば、スマートフォンと連携可能なのも注目ポイントです。歩数や心拍数の記録、トレーニングメニューの作成など、多様な機能が利用できます。健康志向の方には特におすすめのアイテムです。
カシオ(CASIO) G-LIDE GBX-100 シリーズ GBX-100
モニターに高精細MIP液晶が搭載された歩数計付き腕時計。タイドグラフやムーンデータなどの情報が数値とグラフィックで表示されるので、サーフィンを楽しむ方にはおすすめです。さらに、走行距離や時間などのデータも確認できます。
専用アプリを使うと、スマートフォンと連携できるのが特徴です。アプリを通じて世界の主要なサーフポイント約3300カ所から選び、時計の設定ができます。潮汐情報や日の出・日の入りの時間も、スマートフォンで確認できるのが魅力です。
ベゼルには、ステンレスと樹脂を組み合わせたダブルガードベゼルを使用しており、高い強度と耐久性があります。さらに、ベゼルとケースの色が異なるバイカラーデザインで、デザイン性も素晴らしいです。普段使いにもお勧めのアイテムです。
カシオ（CASIO）G-SQUAD GBD-100 シリーズ GBD-100SM
ガラス繊維が入ったファインレジンのケースカバーが採用されている歩数計付き腕時計。バンドの素材にはソフトウレタンが使用されており、快適な装着感が体感できます。さらに、バンドには多くの穴が設けられており、高い通気性も備わっています。
特徴として、専用のアプリを使用してスマートフォンと連携することが可能です。これにより、スマートフォンのGPS機能と加速度センサーを組み合わせることで、高精度な距離の計測ができます。さらに、スマートフォンからトレーニングメニューを作成することもできます。
最大5つのインターバル設定ができるマルチタイマーが搭載されています。これは、サーキットトレーニングやHIITトレーニングに便利です。また、LEDバックライトが付いており、夜間のランニングやウォーキングにも適しています。
カシオ(CASIO) G-SHOCK GSR-H1000 シリーズ GSR-H1000AST
ランニングやウォーキングをサポートする機能を搭載した、歩数計付き腕時計です。加速度センサーで体の動きを検知して歩数を計測できるほか、GPS機能搭載によって移動距離やタイム、ペースなども測定可能です。専用スマートフォンアプリでウォーキングのスコア化もできるため、質の高い歩きを目指す方におすすめのモデルとなっています。
通勤・通学時に歩行を自動で計測できるのも便利なポイント。運動量や消費カロリーなども計測可能で、健康管理のモチベーションアップに役立ちます。また、20気圧防水仕様で、汗で濡れても安心です。さらに、本体裏面の光学敷きセンサーによって心拍数も測定可能で、よりレベルの高いトレーニングにも活用できます。
ガーミン（GARMIN）リリークラシック010-02384
スマートフォンと接続可能な歩数計を搭載したスマートウォッチです。歩数や消費カロリーなどのライフログを高い精度で計測できます。集計したデータは専用のアプリを通じてスマートフォンで管理できます。
本体にはスポーツアプリが最初から入っており、ピラティスやウェイトトレーニングなど、様々なワークアウトに役立ちます。さらに、水に濡れても大丈夫な防水性能も備えているため、スイミング時にも利用できます。
生理周期や妊娠の経過を追跡できることもポイントです。また、日中や睡眠時の呼吸も記録可能です。スポーツシーンだけでなく、健康管理用としてもおすすめです。
ガーミン（GARMIN）ヴェニュー スクエア ミュージック 010-02426
歩数計付きスマートウォッチには、20以上のスポーツアプリがプリインストールされています。ランニングやウォーキングなど、さまざまなシーンで活躍します。さらに、呼吸数のトラッキングや睡眠のモニタリングも可能で、これも魅力の一つです。
SpotifyやAmazon Musicなどのサービスからプレイリストをダウンロード可能なのも特徴です。運動中に好きな音楽を聴きながら楽しむことができます。さらに、Garmin PayやSuicaのタッチ決済にも対応しており、交通機関の利用や買い物がスムーズに行える点も魅力です。
ガーミン(GARMIN) インスティンクト2 デュアルパワー
独自に開発されたソーラーレンズを搭載した歩数計付き腕時計です。太陽光を利用して充電するタイプで、特定の条件を満たす限り、充電切れを気にせずに長時間使用できます。充電し忘れを心配する方や、ランニングコストを抑えたい方におすすめのモデルです。
MIL規格に準拠した耐衝撃性が優れており、ウォーキングやランニングはもちろん、アウトドアアクティビティなどの状況でも活躍します。さらに、重さはわずか52gで、長時間装着しても負担が少ないのが魅力です。
山佐(YAMASA) NEWとけい万歩 TM-350
最大100,000歩まで計測可能な歩数計が搭載された腕時計。ボタンは1つのみで、操作や表示の切り替えが容易。また、カロリーや歩行時間などを記録するライフログ機能も備えている。
盤面は2段表示式で、下段には常に時刻が表示されます。文字は大きく、時間や歩数などの情報を見やすく表示することができます。価格も手頃で、初めて歩数計付き腕時計を買う方にもおすすめです。
山佐(YAMASA) ウォッチ歩数計 WATCH STEP TM-400
本体質量はベルト・電池込みで約30gで、軽量の歩数計付き腕時計です。腕に負担がかからず、気軽に装着できます。また、メインは時刻やカレンダーを表示する画面で、万歩計だと気付かれにくいのが魅力です。
腕を振らないウォーキングや、通常の歩行、カバンを持った状態でも歩数がカウントされます。さらに、ショックセンサーが採用されているため、歩行以外の振動が計測されにくいという特徴もあります。
歩数は最大99999歩まで、歩行距離は最大99.99キロメートルまで計測可能です。また、区間計測機能もあり、通勤時の歩数も計測できます。使いやすさにもこだわっており、自分用はもちろん、プレゼントとしてもおすすめです。
山佐(YAMASA) ウォッチ万歩計 DEMPA MANPO small TM-450
標準時刻電波が受信できる歩数計付き腕時計。手動で時刻を合わせる必要がなく、すぐに使えます。さらに、バンドは強化ポリウレタンで作られていて、フィット感や快適な装着感が魅力です。
歩数はもちろん、歩行距離や消費カロリー、歩行時間なども計測することができます。最大で7日間の記録が可能です。さらに、ショックセンサーが搭載されているため、歩行以外の振動が正確にカウントされにくいという特徴があります。
着用しやすいシンプルなデザインもポイント。ウォーキングやランニング時だけでなく、日常使いにもおすすめのアイテムです。
山佐(YAMASA) ウォッチ万歩計 デンパ マンポ TM-500
ボタンを操作するだけで、簡単に歩数や歩行距離を確認できる歩数計搭載の腕時計。さらに、消費カロリーを記録するライフログ機能も搭載しています。メイン画面は時計になっており、万歩計としても目立ちにくいのが特徴です。
ケース左下部に搭載されたリセットボタンを2回押すと、計測をゼロからやり直すことができます。通勤や買い物など、特定の区間の歩数を計測するのに便利です。さらに、メモリ画面から当日の累計データも確認できます。
福島と九州の2つの電波局から標準時刻電波が受信できるため、時間を手動で合わせる手間が省けます。また、ブラックとレッドのバイカラーデザインがおしゃれで、機能性とデザイン性を兼ね備えたアイテムです。
LAD WEATHER デジタルスマートウォッチ lad037
歩行距離や消費カロリー、運動時間などのデータを記録するスマートウォッチには歩数計が付いております。月ごとの詳細なデータも収集するので、ダイエットや健康管理に最適です。また、装着したまま眠ることで睡眠を測定することも可能です。
スマートフォンとの接続はBluetoothを利用して可能です。測定したデータの管理は専用のアプリをインストールすることで行えます。さらに、設定や時刻合わせもスマートフォンから行うことができます。このアイテムは価格が安く、コストパフォーマンスにも優れています。
If the meaning remains the same, please rewrite the next characters in a different way: ラドウェザー(LAD WEATHER) スマートウォッチ lad054 Lad Weather (ラドウェザー) Smart Watch lad054
1. 歩数計とともに採用されているのは、3インチの大型ディスプレイを搭載したスマートウォッチです。血圧や心拍数もリアルタイムで確認できます。さらに、タッチスクリーン機能を備えており、情報の切り替えもワンタッチで行えます。
装着して寝るだけで睡眠測定が行えるのも特徴。睡眠時間を始め、睡眠の質や起床回数のデータが得られます。また、専用のアプリと連携させることで、睡眠の状況がグラフで確認可能です。
スマートフォンと接続でき、電話やメールの着信を振動で通知することも重要です。また、SNSの通知（FacebookやTwitterなど）も受け取れます。健康管理やトレーニングに最適なアイテムです。
フィットビットセンス
GPS機能を搭載した歩数計付きスマートウォッチで、走行ペースや距離の計測が可能です。さらに、体温や心拍数、睡眠の質などを記録するライフログ機能もあります。また、心拍数が高い・低い場合には通知も受け取ることができます。
Bluetoothという技術を使って、スマートフォンと連携することができるのが特徴です。通話やSMSの着信、アプリの通知などを受け取ることができます。さらに、GoogleアシスタントやAmazon Alexaにも対応していて、話しかけるだけで操作することができるというのも魅力的な点です。
フィットビット(Fitbit) バーサ3
スマートフォン不要の歩数計付きスマートウォッチには、GPSが搭載されているため、屋外でのランニングやウォーキングに役立ちます。さらに、耐水仕様なので水深50mまで使用可能で、スイミングの記録も取れます。
Amazon Alexaに対応しているため、天気のチェックなどは簡単にできます。さらに、リマインダーやアラームの設定もできます。また、買い物もスムーズに楽しむために、クレジットカードやデビットカードを登録することもできます。