iPhoneを使用して睡眠計を利用すると、どのような利点が得られるのでしょうか？
睡眠計は、睡眠の質を計測し、統計を出すことで、自分がどんな睡眠体質なのかを把握できるものです。オムロンやタニタといったメーカーからは、多数の睡眠計やそれに連動するアプリ、ウェブサービスなどが提供されています。最近では、Bluetooth 機能を利用して、iPhone と連動し、専用アプリで眠りの質を一覧できるようなサービスも登場しています。さらに、リラックスミュージックを流してくれたり、スッキリと目覚められる浅い眠りのタイミングでアラームを鳴らしてくれたりなど、高機能かつユニークなアプリもたくさん存在しています。これらのこと、ご存じでしたか？
健康管理に気をつけている方にとっては、睡眠の質に関する情報とそれを向上させる方法が手に入る iPhone アプリは非常に重要です。ですので、今回は iPhone と連携できる睡眠トラッカーや睡眠アプリについて、ご紹介いたします！
オムロン スリープデザインライト
オムロンの人気商品は、iPhoneにも対応して新登場しています。専用アプリを使用して、睡眠時間を1日や1週間といった単位で計測し、1カ月ごとの睡眠状態のバラつきなどを記録することが可能です。また、収集したデータは、スマホアプリ「ねむり体内時計」やウェブサービス「ウェルネスリンク」に転送され、いつでも確認することができます。
眠りのタイプを9つの動物に例えた診断機能も、ユニークです。友達と共有して楽しみながらチェックできますし、タイプごとに睡眠アドバイス情報が手に入ります。さらに、目覚まし機能も搭載し、設定時刻から30分前までの間に、起きやすいタイミングでアラームが鳴り、すっきりとした目覚めに導くのも実用的な機能です。
Fitbit One
運動、睡眠、食事という健康に欠かせない3つの要素をすべてサポートできるのが、Fitbit シリーズの魅力です。Fitbit One では、昼間は歩数、距離、カロリー消費量、昇り階段数を記録し、夜は睡眠サイクルを計算できる優れた機能を備えています。また、Bluetooth 機能により、いつでもiPhone へのデータ転送が可能です。さらに、あらゆるデータをリアルタイムで一瞬で確認できる高性能を持ちながら、バッテリーは業界最高レベルの7〜10日間持続します。
睡眠をサポートするためには、自動的に睡眠の周波数を計測し、ダッシュボードで傾向を分析することができます。また、静かに振動するアラームをセットすることで、穏やかな朝を迎えることができます。睡眠目標を設定し、睡眠の質を調べ、毎週の傾向をグラフで確認することで、よい睡眠状態を維持することができるでしょう。
ジョーボンUP3
モーションセンサーとバイブを内蔵したリストバンド。iPhoneアプリと連携して、装着者の「運動」「睡眠」「食生活」を24時間モニターしてくれます。運動・活動量の把握、移動距離や食事カロリーデータの入力に対応している他、睡眠に関しても、高性能なモニタリング機能を備えています。
特に、最大睡眠時間までの特定の時間に、眠りが浅い状態で快適に目覚めさせてくれる「パワーナップ機能」が人気で、この機能があるからこの製品を選ぶという人もいます。昼間に仮眠を取る際などに活躍します。
また、心拍数・呼吸数計の他にも、新たに搭載された皮膚温度計などを使用することで、浅い眠り・レム睡眠・ノンレム睡眠という3つの睡眠状態を正確に計測することができます。Fitbitとの違いは、LEDランプが搭載されておらず、データの確認はスマートフォンの画面でのみ行うことができます。また、フル充電で約7日間の連続使用が可能であり、防水機能やデザイン性にも優れているため、iPhoneと一緒に常に身につけることができる最適なパートナーと言えるでしょう。
vivofit
自転車用品で有名な米ガーミン社のリストバンドは、ジョギング・サイクリング時における「ステップ・距離・カロリー・時刻・日付」の計測だけでなく、寝返りなどの判断から睡眠の質の改善にも役立てることができます。この機種の最大の特徴は、ガーミン社のインターネットサーバにアクセスして、データを蓄積・確認できることです。スマホを紛失しても、データが消失するリスクはありませんので、メリットと言えるでしょう。もちろん、Bluetoothにも対応しており、簡単にスマホにデータを転送することも可能です。
ファッション性を重要視しており、様々なカラーが提供されています。また、リストバンドは交換可能なので、その日の気分に合わせて異なる色をつけることもできます。
EPSON PULSENSE
日本のメーカーで、リストバンド型活動量計に最も注力しているのはエプソン社です。この製品は、同社が提供する中でも、初心者向けのポジションとなります。
計測できるデータは、歩数・移動距離・カロリー・睡眠量と心拍数です。本製品の最大の特徴は、本体裏面に脈拍計が内蔵されていて、心拍数を計測できることです。心拍数計があると、歩行時や運動時の消費カロリーが正確に測定できるだけでなく、睡眠量についても、脈拍の推移でレム睡眠も把握できるため、「浅い眠り」と「深い眠り」も正確に測定できます。また、運動をしていないときの脈拍を計測することで、緊張状態とリラックス状態の比率がわかる「こころバランスメーター」など、ユニークで面白い機能も搭載しています。
高機能でトータルに健康を支える、スタイリッシュなリストバンドを一度身に付けると、日々の健康チェックが習慣になります。
MISFIT ACTIVITY MONITOR
航空機用アルミニウム素材を使用し、軽量ながらも「ほぼ永久的な耐久性を兼ね備えた強さ」をアピールするリストバンド。完全防水（50ｍまで）で、驚異的なタフネスを持ちながらも、電池寿命は約4カ月です。
専用スマートフォンアプリを使って、睡眠サイクルもしっかり管理することができます。水上でのトレーニングや活動が多い方にとって、この製品は最適です。
MyKronoz KRZEFIT
時計機能を持ちながら1万円以下という手頃な価格が魅力のスイス製のリストバンドです。歩数、移動距離、カロリー、睡眠量など、他の会社の基準に合わせた機能も備えています。
カラーのバリエーションが8色もあるのは嬉しい点です。高機能を求めず、カジュアルなウェアラブルデバイスをお探しの方にぴったりの製品です。